Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2017
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 11,0 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
|
582 kcal
|
Fedt: 30,23g | Prot.: 20,36g | Kulhyd.: 54,06g.
Morgenmad: Kroger Swiss Cheese, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Great Value Blueberry Acai Drink Mix. Frokost: Kirkland Signature Dried Fruit & Nut Mix, Apples, Aquafina Water (16.9 oz). Snacks/Andet: Aquafina Water (16.9 oz). mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,2 kg om Ugen
|
|
|