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jejum 79.9 Mínimo 79.1
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81 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2017:
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1187 kcal
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Fedt: 85,66g | Prot.: 40,53g | Kulhyd.: 44,01g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sadia Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Frokost: Couve Refogada, Brócolis, Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Andet: Ovo Frito, Bacon, Scala Queijo Prato, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Copra Farinha de Coco (10g), Farinha de Mandioca, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. mere..
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3164 kcal
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Motion:
Cykling - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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