|
:-)
|
90,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2017:
|
1083 kcal
|
Fedt: 8,90g | Prot.: 115,38g | Kulhyd.: 139,89g.
Morgenmad: Kaffee, Karotten, Gurke (mit Schale), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Berschneider Kräuterlachsschinken, Aldi Bio Bio-Vollkorn-Dinkelbrot. Frokost: Milbona Skyr Erdbeere, K-Classic Harzer Käse. Aftensmad: Knoblauch, Ingwer, Zwiebeln, Karotten. Snacks/Andet: Bananen, Weintrauben, Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Milbona Skyr Erdbeere. mere..
|
|
3070 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
tanjagrasi's Vægt Historie
|