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jejum 78.5 Mínimo 78.2
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2017:
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2906 kcal
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Fedt: 249,17g | Prot.: 103,11g | Kulhyd.: 31,01g.
Morgenmad: PÃO. P.L.o.C 01, Sadia Bacon, Kefir de Leite, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito. Frokost: Copra Farinha de Coco (10g), Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Nestlé Creme de Leite, Carne de Porco do Lombo Assada, Alface de Folha Verde, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Azeite de Oliva. Aftensmad: Iracema Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Ducoco Leite de Coco, Mais Fruta Polpa de Coco, Ovo Frito, Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Pão P.L.o.C. mere..
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2964 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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