Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2017
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108,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 33,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2017:
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928 kcal
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Fedt: 46,34g | Prot.: 61,68g | Kulhyd.: 68,48g.
Morgenmad: Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Subway Cebola. Frokost: Batavo Iogurte de Morango, Banana Nanica, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Banana Nanica. mere..
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3028 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Vandre - 40 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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gislene.cobianchi's Vægt Historie
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