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jejum 79.1 Mínimo 78.6
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 februar 2017:
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1807 kcal
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Fedt: 123,80g | Prot.: 86,45g | Kulhyd.: 36,62g.
Morgenmad: Kefir de Leite, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Frokost: Tomates Vermelhos, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Azeite de Oliva, Perdigão Linguiça Suína, Vodca. Aftensmad: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Queijo Coalho. Snacks/Andet: Kefir de Leite, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Scala Queijo Prato, Carne de Sol. mere..
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2354 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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