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jejum 80.4 Mínimo
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1408 kcal
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Fedt: 102,81g | Prot.: 87,50g | Kulhyd.: 19,21g.
Morgenmad: Ceviche, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito, Sadia Bacon. Frokost: Sashimi de Salmão, Jussara Creme de Leite, Azeite de Oliva, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Alface de Folha Verde, Ceviche. Aftensmad: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Coxa de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Couve-Flor. Snacks/Andet: Ovo Frito, Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Manteiga de Amendoim. mere..
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2771 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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