Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2017
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93,4 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1484 kcal
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Fedt: 66,96g | Prot.: 84,42g | Kulhyd.: 154,32g.
Morgenmad: Vollmilch, Mandarine, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Frokost: Vollmilch, Rapsöl, Ei, Leberkäse, Schlagsahne, Spinat, Sauerrahm, Möhren, Porree. Aftensmad: Schinken, Deluxe Rinderschinken, Bergader Almkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milch (Vollmilch). mere..
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2602 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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