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jejum 78.4 Mínimo 78.0
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1963 kcal
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Fedt: 146,20g | Prot.: 107,98g | Kulhyd.: 37,57g.
Morgenmad: PÃO. P.L.o.C 01, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito. Frokost: Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Friboi Picanha, Azeite de Oliva, Sadia Calabresa, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Aftensmad: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Queijo Coalho, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Snacks/Andet: Carne de Sol, Bacon, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mere..
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3343 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 timer, Cykling - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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