es läuft recht gut , es darf gerne so weiter gehen
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85,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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988 kcal
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Fedt: 23,41g | Prot.: 81,05g | Kulhyd.: 115,48g.
Morgenmad: K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Zimt, Milbona Skyr Vanille, REWE Bio Chia Samen, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Passionsfrucht, Himbeeren, Galiamelone, Johannisbeeren, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Lidl Dürüm, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Gurke (mit Schale), Zucchini, Aubergine, Purland Minutensteak Vom Schwein. Aftensmad: K-Classic Pesto Alla Genovese, Bonduelle Frischer Rucola, Kaufland Blattsalat Mix, Radieschen, Lidl Dattelcherrytomaten, Gurke (mit Schale). mere..
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2873 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Crosstrainer - 1 time og 3 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Kommentarer
Daumen hoch! Und ab die Post :-)
15 mar 17 af medlem: Cocktailnase
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Deine Abnahmekurve sieht echt gut aus! Weiter so :)
15 mar 17 af medlem: LillyMunster82
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Wow! Toll!
Machst du auch Sport neben der "Diät"?
15 mar 17 af medlem: majotti
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danke! ja klar mache ich auch Sport, zwar nicht so viel wie andere hier .das dauert noch bis ich richtig fit bin, aber ich schaue schon das ich auf mindestens 5 std. Sport in der Woche komme. dazu lasse ich den Fahrstuhl weg ( ich wohne in der 8 Etage ) und fahre mit Fahrrad zur Arbeit
15 mar 17 af medlem: tanjagrasi
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Das ist doch schon sehr viel und gut!👍
15 mar 17 af medlem: Hantel76
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Also ich finde auch, dass es schon recht viel ist!
15 mar 17 af medlem: LillyMunster82
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Vom Zeitaufwand klingt es viel, doch die Intensität meiner sporteinheiten ist nicht sehr hoch
15 mar 17 af medlem: tanjagrasi
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LÄUFT!!!:) Und je mehr Du verlierst um so einfacher wird es mit der Bewegung und Du versuchst dann irgendwie mehr ein zu bauen. Alles cool! :)
15 mar 17 af medlem: Schalkerin1904
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tanjagrasi's Vægt Historie
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