mitzekatzen's Dagbog, 13 maj 17

Wenn Kuchen, dann schau ich daß es Sahnetorte ist Davon esse ich 2 Stück, falls es Kuchen mit viel Mehl ist höchstens 1 Stück Das Ganze gleiche ich aus indem ich mittags nur Gemüse oder so esse und nach dem Kuchen nichts mehr 

ich kenne diese Situation. Augen zu und durch? am besten für mich war es immer, sich einen Plan zu machen wie viel man ist und das aufzuschreiben. und wenn man es erreicht hat kann man einen Hacken oder einen Smiley malen. das fühlt sich auch noch gut an :) hoffe ich konnte helfen 

Solche Tage sollte man genießen, zwar nicht unbedingt übertrieben, aber verbiete dir bitte nichts 

Ich würde aus Anstand ein Stück mitessen... und den restlichen Tag drumherum planen... 

hmmm, ich schau, dass es nur ein Stück wird, bei mehr Auswahl, überall nur ein Eckchen, so dass man wieder ein ganzes Stück insgesamt hat.Sahne weglassen und ganz viel Wasser dazu trinken...die anderen Mahlzeiten kalorienreduziert.  

Ich würde gar nichts essen. Ich finde wegen Anstand sich Kuchen reinzustopfen ist kein guter Grund. Zumal das schlechte Gewissen umso größer ist. Ich bin auch schon mit Freunden zum Brunchen gegangen und habe nur einen Tee getrunken, während die anderen sich den Bauch vollgeschlagen haben. Vielleicht kannst du ja selbst was gebackenes mit weniger Kalorien mitnehmen und schauen, dass du nur das isst? Wenn du Kuchen essen möchtest, dann tue das, aber nicht, um deiner Oma nur einen Gefallen zu tun.  

Du wiegst 38 kg???? Du solltest was essen !! 

@ Yendis: Sie hat an anderer Stelle geschrieben, dass sie kleinwüchsig ist. 

Ich würde bei Oma 1 Stück Kuchen essen und das mit einberechnen 😉 

Ist mir egal, wer mir etwas zu essen anbietet oder in welches Restaurant ich eingeladen werde. Ich halte meine Diät stets ein und hab nicht mal Cheatdays.  

Bei einem Geburtstag würde ich vielleicht ein halbes Stück essen. Wenn es "nur" Omabesuch ist, würde ich was backen, was in deinen Plan passt. Den Rest des Tages so gut es geht planen. Vielleicht noch einen Extraspaziergang oder Sport einlegen.  

Oma kann bestimmt lecker Kuchen backen und möchtest du dir das entgehen lassen, ich denke auf keinen Fall.Sie freut sich doch.Dann verzichte lieber irgendwo anders auf die Kalorien.DerTag ist lang.In diesem Sinne​...😋 

Da musst du deinen eigenen Weg finden. 😊 Ob sich daneben setzen mit Rohkost, sich ein Stück gönnen oder mehr, jeder hat seinen Weg. Ich würde mir Kuchen von Omma nicht entgehen lassen, die ist 88 und keine Ahnung wie oft sie für mich noch backen kann, von daher gäbe es dann einfach heut und/oder morgen weniger kcal und mehr Sport. Da ich aber auch keinen Zuckerentzug mache und kein lowcarbirgendwas ist das für mich auch einfacher. ^^ Für dich ist das jetzt die Frage: verschiebe ich den Zuckerentzug auf morgen oder bin ich heute schon stark.  

Zucker ist Gift. 

Ich plan es ein und mache dafür mehr Sport in den Folgetagen. Allerdings unterscheide ich beim Anlass - ist es z.B. "nur" ein Einstand auf Arbeit oder so, dann genieß ich einfach meinen Kaffee und gut ist. Wenns Oma wäre....und die lecker backen kann. Dann würd ich es mir schon eher gönnen. Aber das entscheide ich oft aus dem Bauch heraus. Und wie gesagt - mit Sport sowie dann strikt am Ernährungsplan dran gleiche ich es wieder ein wenig aus. Doch wie alle sagen, da musst du deinen Weg für dich finden 😊 

ich Teile das kuchenstück in drei Teile und esse eins ganz langsam  

Ich schlage nicht zu obwohl ich zunehmen möchte. Aber gerade für Leute die abnehmen wollen, ist Kuchen oder dergleichen absolutes Gift. Die kurzkettigen Kohlenhydrate halten dich nicht satt und durch die großen Mengen an Zucker darin, steigt der Insulinspiegel rapide und du bekommst noch mehr Hunger was der Grund dafür ist dass man sich an stark zuckerhaltigen "Lebensmitteln" nicht satt essen kann. Also lieber zweimal überlegen ob man zulangt oder vielleicht doch mal diszipliniert bleibt um das Ziel zu erreichen. Stay strong! 

@Auxbuerger: Bewundernswert 👏 

Nach 2-3 Bissen ist die Geschmacksexplosion im Mund eh vorbei. Wenn man sich dessen bewusst ist, kann man viel geniessen und auch aufhören. Ich geb aber zu, in den letzten Tagen hab ich auch viel genascht. 

@Auxbuerger, ich kann immer nur entweder/oder (die letzten Tage waren "entweder" 😔) Suche immernoch nach dem Mittelweg Dein Satz mit dem Kuchen hat sich bei mir eingeprägt Hoffe, daß er ne Weile hängenbleibt ☺