Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2017
|
85,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2446 kcal
|
Fedt: 182,61g | Prot.: 140,35g | Kulhyd.: 63,12g.
Morgenmad: Abacate, Manteiga (com Sal), Itambé Requeijão Tradicional, Ovo. Frokost: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva, Peito de Frango. Aftensmad: Elegê Leite UHT Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Andet: Sadia Linguiça Fininha, Bacon, Queijo Parmesão (Duro), Itambé Requeijão Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo. mere..
|
|
3294 kcal
|
Motion:
Idræt - 1 time og 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rafaelaraujorj's Vægt Historie
|