Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2017
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1459 kcal
|
Fedt: 104,44g | Prot.: 118,12g | Kulhyd.: 14,28g.
Morgenmad: Queijo Ricota, Queijo Mozzarella, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro). Frokost: Aviação Manteiga com Sal, Camponesa Creme de Leite, Leite de Coco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Abóbora. Snacks/Andet: Leite de Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rafaelaraujorj's Vægt Historie
|