Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2017
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151,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 51,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2915 kcal
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Fedt: 124,68g | Prot.: 218,51g | Kulhyd.: 219,26g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Aldi Maelkebotte, Gymqueen Queenella Einhorn, Lieken Urkorn Mampfred. Frokost: Äpfel, Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Geräucherter Kochschinken, Rügenwalder Mühle Gegrillter Kochschinken, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). Aftensmad: Frosta Hähnchen Geschnetzeltes, TiP Schinken Pfefferbeisser. Snacks/Andet: Lagnese Brauner Bär, Almighurt Weiße Schokolade-Cocos, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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5973 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cardio - 30 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 45 minutter. mere..
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stabil vægt
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