Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2017
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150,1 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 50,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3407 kcal
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Fedt: 210,90g | Prot.: 215,01g | Kulhyd.: 159,77g.
Morgenmad: Frische Vesper Mettwurst, Konzelmann's Haselnusscreme, Avocado, Aldi Bacon Frühstücksspeck, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Bio Schlagsahne, Kaffee mit Milch, Aldi Maelkebotte, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake. Aftensmad: TiP Mozzarella, Lidl Weichkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Meggle Kräuterbutter, Grill Time Rindersteak aus dem Bug, Landvogt Grill- und Ofenkartoffeln. Snacks/Andet: ESN Designer Whey Protein - Natural, Zebrakuchen. mere..
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5085 kcal
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Motion:
Madlavning - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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