Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2017
|
149,5 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 49,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2393 kcal
|
Fedt: 66,09g | Prot.: 215,48g | Kulhyd.: 223,05g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, ESN Premium Grade Protein Pancakes. Frokost: Türkische Pizza. Aftensmad: Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis. Snacks/Andet: ültje Erdnüsse, Sontner Frucht Joghurt Erdbeere, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
5785 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|