Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2017
|
148,6 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 48,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2421 kcal
|
Fedt: 42,25g | Prot.: 264,36g | Kulhyd.: 239,55g.
Morgenmad: Milbona Skyr Heidelbeere, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes, Kaffee mit Milch. Frokost: Rührei, Bauernglück Hähnchen Geschnetzeltes, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Uncle Ben's Natur-Reis Gekocht. Aftensmad: Real Quality Ragout Fin, All Seasons Zartes Gemüse, Tilda Basmati Reis. Snacks/Andet: Milbona Protein Joghurt, Banane, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
5594 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cardio - 30 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|