Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2017
|
148,4 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 48,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2439 kcal
|
Fedt: 112,01g | Prot.: 213,81g | Kulhyd.: 131,91g.
Morgenmad: ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes, Banane, Kaffee mit Milch. Frokost: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Netto Nacken-/Kammsteak, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). Aftensmad: Frosta Bami Goreng, Wiesbauer Bergsteiger Salami, Hofburger Maasdamer. Snacks/Andet: Nestle Pirulo Watermelon, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4815 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|