Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2017
|
147,5 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 47,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2397 kcal
|
Fedt: 82,17g | Prot.: 201,25g | Kulhyd.: 215,10g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes. Frokost: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Tilda Basmati Reis. Aftensmad: Deluxe Cognac Sauce, Kartoffelecken, Aldi Schweinesteak. Snacks/Andet: Speiseeis, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4817 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|