Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2017
|
147,5 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 47,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2206 kcal
|
Fedt: 93,95g | Prot.: 171,59g | Kulhyd.: 167,90g.
Morgenmad: Milbona Skyr Himbeere, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes, Kaffee mit Milch. Frokost: Pink Lady Äpfel, Aldi Karottensalat, Krautsalat, Sofra Weichkäse in Salzlake, Edeka Kalamata Oliven, Grüne Oliven, Gemischter Salat. Aftensmad: Geriebener Römer Käse, Knorr Gorgonzola Sauce, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Tillman's Wiener Schnitzel Vom Schwein. Snacks/Andet: Sontner Frucht Joghurt Erdbeere, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4824 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|