Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2017
|
147,2 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 47,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2992 kcal
|
Fedt: 142,05g | Prot.: 234,49g | Kulhyd.: 188,19g.
Morgenmad: Patros Feta, Eiweiß, Rührei, Aldi Katenschinken, Konzelmann's Haselnusscreme, Aldi Maelkebotte, Leerdammer Leger, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Rolffes Luftgetrockneter Gewürzschinken, Mestemacher Bio Goldleinsamen + Chiabrot. Aftensmad: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Zwiebeln, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, Aldi Joghurtdressing, Gemischter Salat, REWE Beste Wahl Oliven-Trio. Snacks/Andet: Getrocknete Kürbiskerne, Sontner Joghurt nach Griechischer Art, Himbeeren, ESN Micellar Casein - Natural, Punica Punica Frucht +Gemüse, Banane, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
5209 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Se TV - 3 timer, Køre - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|