Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2017
|
147,3 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 47,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2522 kcal
|
Fedt: 108,84g | Prot.: 214,35g | Kulhyd.: 156,07g.
Morgenmad: Alpro Joghurt Kokosnuss, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß, ESN Designer Whey Protein - Natural. Frokost: Spitzpaprika, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Leerdammer Leger, Aldi Maelkebotte, Mestemacher Bio Goldleinsamen + Chiabrot. Aftensmad: Ja! Hamburger aus Rindfleisch, Greco Halloumi Grillkäse, Ja! Deutscher Gouda, Greco Greco Tzatziki, REWE Fladenbrot. Snacks/Andet: ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4635 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Shopping - 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|