Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2017
|
147,6 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 47,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2470 kcal
|
Fedt: 145,31g | Prot.: 213,50g | Kulhyd.: 73,26g.
Morgenmad: Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß, ESN Designer Whey Protein - Natural, Alpro Joghurt Kokosnuss, Milbona Skyr Vanille, Kaffee mit Milch. Frokost: Homann Gyrossalat. Aftensmad: Lutz Cevapcici, Trader Joe's BBQ Ketchup, Aldi Eiweißbrot (35g), Keunecke Harzer Würzfleisch, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Spitzpaprika, Gemischter Salat. Snacks/Andet: ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4510 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|