Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2017
|
148,1 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 48,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2400 kcal
|
Fedt: 75,01g | Prot.: 146,01g | Kulhyd.: 282,66g.
Morgenmad: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß, ESN Designer Whey Protein - Natural, Alpro Soya Joghurt Vanille, Kaffee mit Milch. Frokost: Salatgurke, Aldi Eiweißbrot (35g), Gutfried Hähnchenbrust, Äpfel, Aldi Maelkebotte, Leerdammer Leger. Aftensmad: Bertolli Pesto Rosso, Barilla Integrale Pennette Rigate. Snacks/Andet: Punica Punica Frucht +Gemüse, Getrocknete Kürbiskerne, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4885 kcal
|
Motion:
Shopping - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 5 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|