Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2017
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146,4 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 46,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2038 kcal
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Fedt: 116,83g | Prot.: 177,82g | Kulhyd.: 56,03g.
Morgenmad: Rolffes Luftgetrockneter Gewürzschinken, Kraft Miracel Whip So Leicht, Sofra Weichkäse in Salzlake, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Leerdammer Leger, Aldi Maelkebotte, Konzelmann's Haselnusscreme, Aldi Katenschinken, Rührei, Kaffee mit Milch, Eiweiß. Aftensmad: Body & Fit Smart Protein Chips Original, Meggle Kräuterbutter, Gut Ponholz Hüftsteak Vom Rind, Patros Für Grill & Ofen Mediterrane Kräuter & Knoblauch, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Snacks/Andet: ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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3574 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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