Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2017
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146,1 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 46,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2372 kcal
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Fedt: 91,77g | Prot.: 178,00g | Kulhyd.: 194,63g.
Morgenmad: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Alpro Soya Jogurt Limette-Zitrone, Konzelmann's Haselnusscreme, Aldi Maelkebotte, Kaffee mit Milch, Goldähren Goldähren Glutenfrei-Kernig. Frokost: Rolffes Luftgetrockneter Gewürzschinken, Leerdammer Leger, Aldi Maelkebotte, Gutfried Hähnchenbrust, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Kohlrabi. Aftensmad: Goldähren Goldähren Glutenfrei-Kernig, Uncle Ben's Djuvec Reis, Keunecke Harzer Würzfleisch. Snacks/Andet: Getrocknete Kürbiskerne, ESN Micellar Casein - Natural, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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4456 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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