|
-4kg på 5 dagar lowcarb
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3390 kcal
|
Fedt: 212,68g | Prot.: 314,41g | Kulhyd.: 56,72g.
Morgenmad: Risenta Pumpakärnor, Arla Färskost+Kvarg Naturell, Ägg, Tyngre Protein Vassle, Alpro Mandelmjölk Osötad. Frokost: Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado, Olivolja, ICA Kvarg 10%, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Avokado, Rose Kycklingfilé. Aftensmad: Hårdkokt Ägg, Västerbotten Ost, Rose Kycklingfilé, ICA Fetaost, Avokado. Snacks/Andet: Galbani Mozzarella, Zeta Linfröolja, Lindahls Kvarg. mere..
|
|
2609 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|