|
efter carbload +1000g kolhydrat
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2537 kcal
|
Fedt: 166,69g | Prot.: 217,19g | Kulhyd.: 44,38g.
Morgenmad: ICA I Love Eco Nötfärs 15%, ICA Basic Mozzarella. Frokost: Kokt Ägg, Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado. Aftensmad: Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado. Snacks/Andet: Lohilo Chocolate Protein Ice Cream Peanut Crunch. mere..
|
|
2777 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|