|
ser ut som en plattfisk
|
84,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2653 kcal
|
Fedt: 160,43g | Prot.: 215,95g | Kulhyd.: 85,33g.
Morgenmad: ICA Mjölkdryck Laktosfri, Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Risenta Pumpakärnor, Skalade Solrosfrön, Arla Kefir, ICA Romansallad, ICA I Love Eco Nötfärs 15%, Kraft Burger Slices med Cheddar. Frokost: Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado. Aftensmad: Röd Paprika, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Snacks/Andet: Lohilo Cinnamon Bun. mere..
|
|
2920 kcal
|
Motion:
Roning - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|