Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2017
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146,9 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 46,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2457 kcal
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Fedt: 130,87g | Prot.: 191,46g | Kulhyd.: 117,95g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss. Frokost: Pink Lady Äpfel, Aldi Maelkebotte, Goldähren Glutenfrei-Kernig, Grünländer Leicht, GutBio Kasseler. Aftensmad: Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Brändle Traubenkernöl, Lidl Pinienkerne, Pinienkerne, Gut & Günstig Zaziki, Ja! Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Fleischer Rumpsteak, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat. Snacks/Andet: ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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4992 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 3 timer, Madlavning - 10 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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