Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2017
|
146,3 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 46,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2467 kcal
|
Fedt: 118,39g | Prot.: 186,54g | Kulhyd.: 143,73g.
Morgenmad: Alpro Soya Natur mit Hafer, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Grüne Oliven, BioBio Rote Beete Gekocht, Alnatura Rote Linsen, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb, Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Patros Leicht, Gemischter Salat, Deluxe US Rib-Eye-Steak. Aftensmad: McDonald's Chicken McNuggets (4). Snacks/Andet: ESN Micellar Casein - Natural, Waldecker Sport, McDonald's McSundae, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
3968 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|