Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2017
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1231 kcal
|
Fedt: 30,93g | Prot.: 113,23g | Kulhyd.: 129,13g.
Morgenmad: Красные Вишни, Масло Подсолнечное, Картофель Отварной, Рыба Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе. Frokost: Каравай Сухарики с Маком, Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Яблочное Варенье. Aftensmad: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). mere..
|
|
1862 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|