Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2017
|
145 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 45 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2560 kcal
|
Fedt: 156,51g | Prot.: 147,44g | Kulhyd.: 148,39g.
Morgenmad: Stockmeyer Leberwurst Grob, Rührei (Ganz, Gekocht), Aldi Original Ahle Wurst, Eifel Bauern-Sülze, Schmitz Blutwurst im Ring, Kerrygold Butter, Kamps Mehrkornbrötchen. Aftensmad: Gekochter Grünkohl (Frischware), Gut Ponholz Bratwurst Gebrüht, Kartoffelbrei, Linsensuppe. Snacks/Andet: ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
3999 kcal
|
Motion:
Køre - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|