Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2017
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90,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1312 kcal
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Fedt: 39,09g | Prot.: 83,32g | Kulhyd.: 157,62g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Panco Pão de Coco. Frokost: Garoto Baton Ao Leite, Tomates, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco. Aftensmad: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Broa de Fubá, Café com Açúcar. mere..
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2590 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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