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MANHÃ 70.1 JI 16 HS Mínimo 69.8
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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820 kcal
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Fedt: 58,07g | Prot.: 50,60g | Kulhyd.: 14,72g.
Morgenmad: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Frokost: Azeite de Oliva, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Aftensmad: Kefir de Leite, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango, Rúcula. Snacks/Andet: Panini Low Carb, Matte Leão Chá Matte Natural, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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