|
normalviktig
|
85 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2676 kcal
|
Fedt: 80,23g | Prot.: 261,19g | Kulhyd.: 228,31g.
Morgenmad: Espressokaffe, Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Body Science Whey 100, Banan. Frokost: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Star Nutrition 52% Protein Block Chocolate Toffee, Banan. Aftensmad: Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Star Nutrition Best Bar Berry Bliss. Snacks/Andet: Banan, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Dole Fiesta Mix, ICA Kycklingfilé, Olivolja, Svamp, ICA Basic Wokgrönsaker. mere..
|
|
2664 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 33 minutter, Svømning (Langsomt) - 32 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|