Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2017
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142,2 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 42,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2412 kcal
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Fedt: 106,06g | Prot.: 208,69g | Kulhyd.: 150,77g.
Morgenmad: Alpro Soya Kokosnussmilch, Erdschwalbe Basis-Müsli. Frokost: Leerdammer Leger, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Steinhaus Schlemmer-Braten, Aldi Eiweißbrot (35g). Aftensmad: Knorr Gorgonzola Sauce, Bofrost Bratkartoffeln, Tillman's Wiener Schnitzel Vom Schwein. Snacks/Andet: Milsani Speisequark Magerstufe, ESN Elite Pro Complex - Natural, Supplement Union S. U. Casein. mere..
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4644 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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