Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2017
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 27,9 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2017:
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1705 kcal
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Fedt: 48,52g | Prot.: 98,04g | Kulhyd.: 217,92g.
Morgenmad: Banane, Reis (Gekocht), Fettarmer Naturjoghurt, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aubergine, Zucchini, Rapsöl, Edeka Bio Tofu Natur, Nudeln (Gekocht), Reis (Gekocht). Aftensmad: Tomaten, Gurke (mit Schale), Avocado, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Schinken, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Wasa Knäckebrot Mjölk. Snacks/Andet: Johannisbeeren, Milch 1,5%. mere..
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3491 kcal
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Motion:
Cykling - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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