Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2017
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142,1 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 42,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2017:
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2303 kcal
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Fedt: 99,33g | Prot.: 258,26g | Kulhyd.: 90,36g.
Morgenmad: Alpro Soya Kokosnussmilch, Erdschwalbe Basis-Müsli. Frokost: Salatgurke, Aldi Eiweißbrot (35g), Steinhaus Schlemmer-Braten, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Leerdammer Leger. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Sofra Weichkäse in Salzlake, Italiamo Pesto Rosso, CarbZone Penne, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Milsani Speisequark Magerstufe, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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4593 kcal
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Motion:
Madlavning - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 10 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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