Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2017
|
142 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 42 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2017:
|
2558 kcal
|
Fedt: 67,38g | Prot.: 257,12g | Kulhyd.: 232,91g.
Morgenmad: Erdschwalbe Basis-Müsli, Alpro Soya Kokosnussmilch. Frokost: Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Aftensmad: Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln, Salzkartoffeln, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Snacks/Andet: Trader Joe's Nuss-Variation, Milsani Speisequark Magerstufe, Banane, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Supplement Union S. U. Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
5621 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Se TV - 2 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|