Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2017
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142,4 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 42,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2017:
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2641 kcal
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Fedt: 138,04g | Prot.: 190,40g | Kulhyd.: 158,97g.
Morgenmad: Rhöner Stracke Luftgetrocknet, Aldi Eiweißbrot (35g), Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Bertolli Brotaufstrich, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Leerdammer Leger. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Aftensmad: Tortilla Mais-Chips, McDonald's Sour Cream Schnittlauch Dip, Pommes Frites, Guacamole, Chili Con Carne, Aldi Brötchen, Aldi Stadion Krakauer. Snacks/Andet: Gut & Günstig Vanille-Eis & Waldmeister, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Myprotein Micellar Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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4067 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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