Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2017
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141,7 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 41,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2017:
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2442 kcal
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Fedt: 117,71g | Prot.: 177,45g | Kulhyd.: 162,41g.
Morgenmad: Leerdammer Leger, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Bertolli Brotaufstrich, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Kff Rhöner Stracke Luftgetrocknet. Aftensmad: Aldi Stadion Krakauer, Aldi Brötchen, McDonald's Hamburger Royal TS, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Tillman's Pulled Chicken, Pommes Frites. Snacks/Andet: Gut & Günstig Vanille-Eis & Waldmeister, Gelatelli Space Runners, ESN Elite Pro Complex - Natural, Myprotein Micellar Casein. mere..
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3732 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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