Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2017
|
141,4 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 41,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2017:
|
2834 kcal
|
Fedt: 57,91g | Prot.: 220,41g | Kulhyd.: 343,20g.
Morgenmad: Alpro Soya Hafer Original, Alnatura Frühstücksbrei. Frokost: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei. Aftensmad: Italiamo Pesto Rosso, Alnatura Dinkel Spaghettini. Snacks/Andet: Spreequell Berliner Fassbrause, Ehrmann Qjo Natur, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Myprotein Micellar Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
5429 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Madlavning - 5 minutter, Rengøring - 10 minutter, Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|