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MANHÃ 68.9 Mínimo
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2017:
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1095 kcal
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Fedt: 70,38g | Prot.: 84,70g | Kulhyd.: 22,10g.
Morgenmad: Panini Low Carb, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Frokost: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Rúcula, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Aftensmad: Coxa de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Rúcula, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Tomates. Snacks/Andet: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mere..
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stabil vægt
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