Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2017
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140,9 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 40,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2017:
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2410 kcal
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Fedt: 107,75g | Prot.: 156,69g | Kulhyd.: 201,54g.
Morgenmad: Milsa Sojagurt Natur, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Bertolli Brotaufstrich, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gymqueen Queenella. Aftensmad: Pommes Frites, Burger King Cheeseburger, Zwiebeln, Cheeseburger mit Speck 1/Pfund Fleisch, Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten. Snacks/Andet: Supplement Union S. U. Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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3773 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Rengøring - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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