Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2017
|
141,3 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 41,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
|
2248 kcal
|
Fedt: 58,13g | Prot.: 242,00g | Kulhyd.: 172,76g.
Morgenmad: Alpro Soya Hafer Original, Alnatura Frühstücksbrei. Frokost: Alpro Soya Go On, Aldi Bio Jagdwurst, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl. Aftensmad: Frosta Bratkartoffel Hähnchen Pfanne. Snacks/Andet: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Milsani Magerquark, Myprotein Micellar Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4310 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|