Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2017
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73,3 kg
Indtil videre tabt: 29,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2017:
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2050 kcal
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Fedt: 99,42g | Prot.: 119,08g | Kulhyd.: 186,71g.
Morgenmad: Ja! Deutscher Gouda, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Luxlait pro-Dige Yaourt Erdbeere. Aftensmad: Fritz Kola, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Gekochtes Ei, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Schwarzer Pfeffer, Fleischer Rumpsteak, Tomaten, Zwiebeln, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz. mere..
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2369 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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