Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2017
|
141,1 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 41,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2017:
|
2394 kcal
|
Fedt: 85,29g | Prot.: 228,08g | Kulhyd.: 165,62g.
Morgenmad: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Soya Hafer Original. Frokost: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Herzberger Vollkornbrötchen, Supplement Union WPC 80 Light Chocolate. Aftensmad: Milbona Toast Light Schmelzkäse, Pommes Frites, Trader Joe's BBQ Ketchup, Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Andet: Milsani Magerquark, Myprotein Micellar Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4311 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|