Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2017
|
141,1 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 41,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2017:
|
2544 kcal
|
Fedt: 72,46g | Prot.: 241,83g | Kulhyd.: 226,84g.
Morgenmad: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei. Aftensmad: Pizza Salami, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Conower Jerky Beef-Jerky Classic, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit BCAA Amino, ESN Elite Pro Complex - Natural, Myprotein Micellar Casein. mere..
|
|
5603 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cardio - 30 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 35 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|