Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2017
|
140,9 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 40,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2017:
|
2589 kcal
|
Fedt: 144,01g | Prot.: 208,57g | Kulhyd.: 105,63g.
Morgenmad: Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Aldi Eiweißbrot (35g), Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, OceanSea Bio-Räucherlachs. Frokost: Nudelsalat, Bratwurst, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. Aftensmad: Sofra Weichkäse in Salzlake, Florette Feldsalat. Snacks/Andet: Milsani Joghurt 0,1%, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein. mere..
|
|
4130 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 40 minutter, Bruser - 10 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|